爱不是自然消亡，而是需要经营 —— 评《我们为什么不爱了》

书中最具启发性的，是将 “不爱了” 归因于社会结构性因素与个体互动失当的叠加。李女士与丈夫的婚姻困境颇具代表性：从热恋时的无话不谈，到育儿后只剩 “奶粉该买了” 的事务性对话，丈夫视她的付出为理所当然，她则因期望落空日渐冷漠。这恰印证了书中观点 —— 理所当然的心态、过度期望与边界模糊，是消耗感情的三大元凶。更值得警惕的是外部诱惑，某母婴平台曾精准推送色情服务给准爸爸，利用多巴胺刺激催生出轨，这让 “不爱了” 成为资本逐利的牺牲品。

曹雪敏打破了 “出轨就是不爱” 的认知误区。她指出，出轨常是需求错位的结果，而非情感的终点。来访者张先生出轨后仍深爱家庭，只是在妻子的强势中找不到被尊重的需求。书中提出的 “四维需求分析法”，从生理、心理、情感、现实层面拆解问题，既帮被出轨者避免自我否定，也为关系修复提供依据。这种理性视角，让 “不爱了” 从关系死刑变成可解的难题。

在维系与重建的路径上，书中给出了务实方案。它强调 “爱的主语首先是‘我’”，主张通过自我成长实现同频共振 —— 就像职场情侣小林与阿杰，通过定期分享工作心得、共同参与成长课程，化解了成长不同步的危机。日常中，每天记录对方的一个暖心举动、冲突时主动喊停冷却，这些微小行动都能为感情 “存款”。

不过，书中对农村婚恋困境、老年夫妻情感需求的探讨较薄弱，未能完全覆盖多元亲密关系场景。但总体而言，它最大的价值在于颠覆了 “爱靠感觉” 的迷思，让人们明白：感情变淡是自然过程，而 “再爱一次” 是主动选择。