爱读书 长篇小说 一猫一菩提:31岁小美女的养颜经

一猫一菩提:31岁小美女的养颜经

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女人不能让自己冷

我们后花园需要怎样的保护呢:首先:女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。

现在就更加普遍: 

首先:MM们节食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多,怕脂肪不敢吃红肉。其实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。 

其次,MM们白领居多,天天上班坐着对电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接,买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多,血就都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症,一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。 

再说了,MM们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用也没有,束得太紧了,你的生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。 

还有,MM们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实,女人怕冷,最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。甚至古代的妓女,为了有效避孕也都会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食芦荟,就很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素,就是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。 

呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,说起来也很容易了,多吃红肉,多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西,有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮,别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋,女人怕冷是天经地义的。 

当然最好还是让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是是去脸上黑斑的。 
 

接下来说第二点拉,女人要激素。 说激素谁都晓得了,又想着更年期的女人不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢,最多可以流慢点拉嘿嘿。。。 说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力做一个优雅的老太太了。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色又红润又细腻(简直就像我一样嘛,再羞一个)。而代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看。 

当然激素太多了也不好,其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤,我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮,后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的,后果就是造成乳腺和子宫的增生,这就太极端了。人工激素就是这样的,不像天然的激素,很多都是有双向调节功能的,还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素,加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信。 

本来嘛,含天然激素的东东很多啊,吃多点不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜得可以当水喝,喝多少也不致过量。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的,我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后,月经周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天,如果我仍有200个排卵机会,就为自己争取了1400天,差不多4年时间。至于其它的食品,平时就只是偶尔吃,据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆(动物的东东就是厉害一些)。雪蛤很好吃啊,现在也可以吃,就是一周一次就好,补多了皮肤好了子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了,这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用了,生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜,豆渣可以用来按摩身体去角质,蜂王浆也可以擦脸,比化妆品便宜天然,都是好东东。 

还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加,如果不讲究卫生或是频繁人工流产,造成粘连或炎症,整个生殖系统就会遭受重创,再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了,不知道是不是人工激素滥用的结果昵。还有一种情况就是,女人如果怀疑自己不孕的话,治疗的时候可要小心,用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物,为了加强受孕的机会(还有些MM想要双胞胎),西医可以促使你一次排出多枚卵子,但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想,一个器官一个月辛苦太多了,下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息,只好不停地使用药物,因为就算是排了多枚卵子,也不能保证一次成功的,促排卵药一次可使你排出6枚卵子,想一想人一生才400枚,你有多少个月可以浪费。一旦使用太多,卵巢机能就会严重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧,中医常说的“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了,乱用促排卵药,感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕。

女人要涵养自己的水源。女人就是水做的嘛,所以脸要水灵灵的,眼睛要水汪汪的(为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了,而是红通通的)。不过按中医的说法不是养水,而是要养阴。前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。嘿嘿那水能灭火,就多喝水好了,其实不是,喝多了水也会中毒,肾也会负担不了,眼皮会肿起来。那不是真元之气。 

女人身体内的水分,是不能损耗过度的。相对我们的身体,很多外在的东东都可以算作火气。比如,五味过甚,太咸太苦太辣的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜,特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下,只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道,但只是食物并不要紧,关键是调料,尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料,多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。如果它的温度不是适中的,而是特别冷或是特别烫的菜肴,那就更多一层损耗。还有我们食用的零食,他们一般都很香脆,经过油炸或是烤制,其实炸过东西的人都知道,油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好,但是这些脱了水的食物进入我们的身体,就会立刻吸收身体里的水分,所以吃多了你就会口干,其实它吸收的不是水,而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了,和水是不全一样的。 

还有我们的心情,如果不是宁静的平和的,而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜,这在职场又有什么奇怪的呢,我们也要动用身体的中气去中和它。 说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事不过度,就是涵养它了。饮食清淡一点,心情平和一点,水分充足的女人,皮肤会是水水的,这些水份也会表现在其它地方,比如性爱上面,一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来,如果女人嘴唇和干枯,皮肤很干燥,那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花,脐下之地才是花园呢。 

也有很简单的东西可以涵养水源,那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好,比如猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器,(养一大缸鱼或种水培植物),但口味清淡的汤更好,因为它不会被当成水直接排出体外,而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的,这可一点没错。 

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了,如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的,好像多出一身肉肉一样,脸圆鼓鼓的,眼皮肿肿的。MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策,身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分,也是排出身体水份的,但那会使心脏承受不良的后果,有很多简单方法可以用。 

比如低盐的饮食,再比如按摩淋巴和肾,人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根,可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位,同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快。 还有一个食疗的方法是服用冬瓜,很简单啊,就是用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实,小腰也是喔。唉,太臭美,再BS自己一下,睡觉去了。
UP,就是向上的力量,记得有个叫萧芳芳的女明星说,女人啊,一过了40,除了年龄往上长,什么东西都在往下掉,恐怖喔,我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555。。。。但是我经常看我家阳台上的一棵树,一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜,有一篇写植物的书说,植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力,才能部分抵消重力的影响。 

其实早于皮肤和咪咪,最早下垂的是我们的内脏,因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚,肚子里有部分是脂肪,但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来,肚子就变得特别大,应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持,只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形,按说,只有脂肪的腹部应该是软软的,但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的,那也是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫,使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其它部分也会很挺拔。 

经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力,不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法,非常简单,就是在任何可能的时候,关注自己的呼吸,吸气的时候小腹涨满,呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种,腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版:就是在空腹的时候,双腿站立与肩宽,可以略弯腿,尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹,同时把气息向上提;坚持一小会,肛门向内紧收,下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气,小腹恢复正常就好了,这个动作很累人的,一开始做三次就好了,后来可以加到五次。经常做,小腹能向里收的程度会越来越多,内脏得到很好的按摩,肠子里的脏东西就会排出体外,腰会变细,消化功能也会变得很好。 

在站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹,也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的,和吃减肥药不一样,人的身体很知道自己应该排泄什么,药就不知道,它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变,很快就会又堆起来。 

有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不会含糊。节食减肥?不要拉?我强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了。

食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的巨大能量,我种的小葱香菜韭菜,剪了一轮又一轮,我老公都说怪不得把韭菜比成革命者,革命者是杀不完的,哈哈。 不过,吃食物的方式却是很讲究,一般人只是考虑食物中的营养,其实,食物中有看不见的能量,就是让我们UP一点,让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。 

首先,要吃应季应地的食物,现在我都快没有季节感了,因为青菜水果一年四季都有卖,如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物,我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜,春天多吃葱韭,到夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。比如夏天虽然热,但阳气在表而阴气在内,内脏反面是冷的很容易腹泄,所以要吃暖胃的姜,而冬天就不同冬天阳气内收,内脏反而容易燥热,要吃罗卜清胃火。再比如,我吃肉,却不是每个季节都吃一样的肉,秋冬季节我吃大量红肉,到了春夏,我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分时节乱吃东西,可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分,膨大剂甜味剂什么的,长得很漂亮却没有味道,化学的残留就会积累在身体里,损害我们的肝肾,化学的东东太多了,它们解毒的任务好重啊。 再说地域,一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关,比如爱吃辣的地方,一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火,四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜,本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因为那些地方热,肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃,唉,都坏在这张嘴上。还忘记了一点,应季应地的东西比较便宜,省银子喔。

要吃完整的原味的食物 现在的东西不知道为什么都长得那么大呢,好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富,不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇、鸭舌,罪过啊。 

一个完整的食物的能量和效用是完整的,分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋,蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃,鸡蛋是性平的,这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的,可是荔枝皮很凉,所以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼,就基本上没有任何对人有用的东西了。 

有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西,里面富含维生素E,和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的,就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼,总是会把鱼鳞扔掉,其实鱼鳞里含大量胶原蛋白,鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻,比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我们吃果肉,把皮和籽吐了,再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容,真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干,里面的籽晒干后脆脆的,很好吃,还润肠通便,,治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。 

去饭店吃饭,更加要命,不管什么菜,油盐作料一大堆,完全盖过了食物的原味。 我建议MM们吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小鱼小虾,它们的能量是最完整的讨厌啊,到处都在做维生素的广告,好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃,还是不吃,我觉得可以吃一点点,但是有三条原则:首先你得明白你为什么吃;其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了。 那些推销药片的才不管你呢,他反正告诉你维生素和矿物质是万用药,谁谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素,你也就图个省事,劳驾如果什么都缺乏,你应该考虑的是换个食谱了。 

推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的,这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的,是我们的体质适应了现有的食物环境,如果不能适应,我们早该像恐龙一样灭绝才是。尽量从食物中得到足够维生素,但有时我们的身体会有些特殊情况: 比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢,为舒缓压力我们可以补充维生素B,适用于女人经前紧张综合症,工作压力特大的时候;还有就是喝咖啡的女人。 

维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来,可以额外补充维生素C;补钙的时候要同时补充维生素D,但也要同时多晒太阳; 准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E(医嘱)。 有些维生素实在补多了也没什么大事,水溶性的维生素比如B、C,吃多了最多小便发黄,拉点小肚子。而有些补多了就会中毒,像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。分别这两种很简单,药片的就是水溶性,胶囊一般就是脂溶性的了。其实少吃药更好,补维B不如口服一点花粉,补维C不如泡个柠檬茶,至于被奉为美容圣品的维E,吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃。

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的,真的是内外一致得很,虽然知道还有很多可以抹的,可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官,不能让它太疲累,不能整天剌激它。  

牛奶:我超爱喝的,而且喝出好多花样,玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔,省一口加一个纸膜就可以敷脸了。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤,特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份,是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水,从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴,一天下来身上的比基尼印清楚得要命,只能每夜用牛奶敷脸,度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸,可以清除皮肤内部的脏东西,而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上,白天敷脸再被晒过就会长印子。

一般我冬天用普通纯牛奶,夏天就用脱脂牛奶,但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了。我的折衷方法是用自己做的半脂奶,把牛奶放在微波炉里打热了,冷却后上面就会成一层皮,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层,牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了,牛奶敷脸而不长豆豆,这就是秘方喔。 蜂蜜:蜂蜜也是好东东,因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品,所以热饮用冰糖代替,冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱,后来被人笑了,蜂蜜是不会坏的,它本身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜,使溃烂的地方得到保护。

同样的道理蜂蜜也能保护皮肤,抑制皮肤的细菌生长,用蜂蜜敷脸太简单了,简直没得可说的连纸膜都省了,顺便可以用它按摩嘴唇、手脚,让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油:又一样好东东,我偶尔用它炒菜或作沙拉,超市买大瓶送小瓶,小的就是我的美容圣品了,我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用,所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油,用来喷头发,我的头发是比较硬、干燥那种,喷过之后会变得比较柔顺,也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸,如果是夏天,喷过之后我什么护肤品都不用拉。

橄榄油还可以抹在身上,用手一直抹到脚丫子,它没有想象中油腻,抹完之后再用热水冲一阵子就好了,如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露,我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹(这个是不是有效还有待观察),但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的,对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。。。

珍珠粉:珍珠粉我吃的比擦脸的多,因为吃起来很方便,敷脸之后要洗干净就很麻烦,超级大懒人就吃得多了。珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合(安利的维B药片就是添加了钙的),因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡,都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的,会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)或是脱皮(手脚的皮屑或是头皮屑)。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合,所以就大吃特吃了。珍珠粉还有其它更多好处:对对电脑的MM,它可以明目,对睡眠不好的MM它可以安神,对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒,对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。

啤酒:没想到我还是酒鬼吧,我爱吃啤酒鸭啤酒鱼,也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。。口水啊,我现在怀孕不能喝酒。

前面我说了缺维B就会起皮屑,头皮屑也是拉,总不能把珍珠粉抹在头发上啊,而啤酒酵母含有大量维B,所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头:先用水把头发浸湿,然后淋上啤酒,用毛巾包起来,过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的,现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。今天的城市气温高达35度,空气就像着了火一样真是要命啊。大清早第一件事就是抹防晒霜。吃早饭的时候大叫渴啊渴啊,老公说对啊,不能只喝水,要喝点生津的东西,我白他一眼,什么是生津的东西啊,他说我要喝酸梅汤,我晕倒。

今天就连我这个超级食红肉动物也改吃凉拌海蛰皮了,太热了。可是春天因为燥热就帮我们长出了好多其它好东东:草莓、杨梅、小圣女果还有桑椹。对了还有新上市的枇杷,现在好像春天咳嗽的人特别多,就可以吃完枇杷用它的叶子来泡茶喝,嘻嘻,也不是什么时候都非得吃红烧牛肉的。

还有韭菜,韭菜就应该是春天吃的,春天是生长的季节啊,MM可别说我还有什么要长啊,还有骨头啊,韭菜含钙特别多,钙是我们的架子,架子都松了你的肉还能不松啊,缺钙的人脸部支撑力不够脸皮也会容易掉下来的。

喝的水里也加上柠檬了,如果没有柠檬,MM们没有柠檬的就喝维C泡腾片吧。。。 家里的芦荟也终于派上用场了,芦荟我一直不敢食用,但这样着了火的天,我的脸需要它。过去家里人用芦荟治疗烧伤,伤口都好了还一直擦让伤痕消掉。现在我的脸也快要烧伤拉。。。

我是不是有点像在预告啊,中国大部分的城市都还没这么热得厉害吧。谁让中国这么大呢。好像很多MM老问我这个东西太热那个东西太寒能不能吃啊,其实,不是吃不吃,吃也要讲天时,什么时候都有应季的东西,还有地利,我这里热了才吃清凉的东西,最重要的还是人和拉,有些东西,别人吃了好,你吃了就没用。了解自己才重要吧。

像我吧过去是超级血瘀,140的血色素,却脸色苍白得每个人都以为我贫血。那时候看书说要吃桃花,古书上说还是要三月三日阳枝上的桃花,说什么吃完一树桃花就能面如桃花了。结果我三月三去采花,呵呵,在我们这里都已经结了桃子了。像我是血足气不足,化开瘀血就完了,可是有的MM本来就贫血啊,吃多了桃花月经量再加多了,更贫血了怎么会面如桃花呢。适合自己的才是最好的。

再说什么什么吃多了会不会有事啊,唉,谁让你吃多啊,世界上有那么多东西,有些热气有些清补你就都吃一点嘛。加起来不就平了,不上火也不阴冷刚刚好啊。。。很多人都吃花粉,花粉是好东东啊,维生素在两种食物中含量最全最丰富,就是花粉和香菇了,所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。

花粉其实就是植物的精子嘛,所以里面含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸来源,想生宝宝的MM可以吃喔,保证你的优良基因能传下去不会出什么差错。不过花粉还是含有微量激素的,怀孕以后就不要再吃了。

花粉表面一般都有一层花粉壁,如果不把它打破,里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水,而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。。。

我们说的滋阴,其实是相对于不同的内脏的火气来说的,不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大,有口臭,胃灼热,有的人是肝火旺,整天发脾气;也有些有肺火大,就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病,只是在身体暂时失调的时候,有一点点火气罢了,用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火,等身体起了火再去它,很难把握尺度的,不小心过了,又因为太寒凉伤脾胃。最好平时就吃清淡多样的食物,情绪都不要太极端,心平气就平。

滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞,就是滋补肝肾的。枸杞的根,制过之后就是熟地黄,是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药,不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜,是去心火的,南方到了夏天就经常用它来煲汤,或是打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多其它的我索性都列出来好了:银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁,太多了我都数不清了。

有一种非常滋补的东西就是燕窝,一直不忍心吃。所谓滋阴,是滋养身体内的阴液,在口腔它是我们的唾液,而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液,凝结后成为胶状,用来保护小燕子。一旦被采摘,燕子妈妈只好再吐,到没有唾液了,就会吐血,也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜,一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似,但雪蛤含有激素,而且不如燕窝性平。但是如果按一星期吃一次的话,少量激素反而是好的,加上炖雪蛤一般会加椰汁,椰汁是比较凉的,所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管,我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝,好燕窝也挺贵的。

说来说去,要是我们已经上火,再去滋补,不如从一开始就不上火,现代人容易上火或是不调,其实是因为吃五谷太少而制成品太多,五味太丰富。其实五谷是正气,补充了中气才是最好的。我前面说喝豆浆稍微推迟月经周期,是在整个内分泌正常,生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟.其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.

但如果是因为生殖器官有了病变或是比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.

人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素就像上面的JJ说的,虽然人平均是400个周期,但有些人多一点另一些人就少一点,我们只能在自己的基础上调整,而且只是微调,一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变,人总要老的,阻止不了,嘿嘿.
不要吃太多太凉的东西.像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但如果吃得太多,或是吃太冰的就会伤脾胃.一次一小碗,吃到秋凉就行了.手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西.你的脾胃可能不是特别好,可以在做炖品的时候加薏米,或者把薏米蒸熟了压成泥吃,可以调养脾胃,薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效.
嘻嘻我都没吃过松花粉只吃过茶花粉,可是没有吃过口干的情况啊,吃过之后不好就换一种试试吧.

上面这三种是有一点点冲突的,豆浆和花粉都含一点激素,如果都要吃每一种的量就都要少.不然激素补多了.

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