投身于水，余依婷有一种回归本性的感觉

投身于水，余依婷有一种回归本性的感觉，像是鱼与水的关系，会自然融入其中。从一开始学习游泳到后来成为中国游泳队运动员，热爱是她的驱动，坚持是她的方式，她知道只要全心投入内心向往的方向，她就会有所收获。

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投身于水

余依婷最早关于游泳的记忆是在幼儿园大班的时候，那时游泳更像是一个玩水的游戏，水花四溅，笑语不断。要说真正喜欢上这项运动的开始，她说那是第一次拿奖的时候。“那时我感觉自己爱上了游泳，就把游泳当成一个梦想在追逐，想去更大的舞台参加比赛。”

比赛在余依婷看来，是对训练的一种检验，是突破自己的一种方式，比平时训练要轻松，却建立在训练之上。“相比每天一直坚持的训练，一场比赛还是比较轻松的。比赛的胜负其实是跟自己那段时间的努力有关，如果说那段时间我训练得很努力很累，我跟我们教练说这次我一定要拿到这块金牌，虽然后面我没有拿到，但我也创造了自己的最好成绩，所以我觉得突破自己也是一种收获。”对游泳，余依婷的决心很坚定，她很热爱这项运动。

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跳进水里对她来说更像是回归自己的本性，有如鱼得水的感觉，她本能地会发力、游动，这已经成了一种习惯。她想用最轻松的状态游出最好的成绩，因此每做出一个动作都要合理分配体力，做出精准的决定。保持高度专注是她的应对方式，越专注于此，越知道自己该如何前行。说起游泳带给自己的改变，余依婷再次提及专注，“因为游泳的时候需要百分百专注，而且我觉得体育运动不光是训练，还有日常的肌体调理，都需要自己更加专注于这项运动。”

从学游泳到现在，余依婷走的路并不像别人认为的那么顺利。“我选择了一条路途荆棘又充满挑战的道路。从小年龄组升到大年龄组，我拿了金牌，然后又走到世锦赛、奥运会。这中间遇到过很多困难，只能靠自己消化掉。在训练中每个人都会有瓶颈，可能我的瓶颈期比较短，依靠着教练的技术指导，加上比平常更加自律和专注，才突破得更快一些。”成长之路必然跌跌撞撞，余依婷选择了便会坚持，她觉得只要全心投入内心向往的方向，一路上的阻碍都会被跨越或自动消失，即便受挫也会成为一种动力，可以更好地奔跑，更好地飞翔。

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从“零 ”开始

小时候刚游泳那会，余依婷的成绩并不是很好，但从市队进了省队遇到汪海波教练后，她突然像开了窍一样，成绩上去了，也有了更大的目标。“教练对我的帮助很大，他是一个技术控，会把你的细节抠得很细。那段时间我感觉自己随便练都有进步的感觉。”在教练的引导下，她对技术有了更多的认识，对自己的要求也更严格了。

余依婷觉得每次比赛完或假期后回到训练场上，是从零开始的学习，要重新走到成绩最好的那个点。这个“坡”很难爬，但必须要爬上，对此她确信无疑。身为运动员的她，懂得努力不一定有回报的困境，也知道这是一件再正常不过的事情。“我不能因为没有回报就放弃自己的游泳生涯。其实我也看过一些因为学习的问题而放弃游泳的人，但我觉得学习和游泳是可以都抓的，就看你如何平衡；要知道自己热爱的是什么，虽然游泳很累，但愿意坚持的话就一定会有结果，要相信自己做一件事情的决心。”找到内心的热爱，坚持走下去，相信自己的决心，突破就极有可能应运而生，她如是认为。

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不满17岁，但游泳这件事她坚持了10年多，在一次又一次训练和比赛中也越来越知道游泳在她心中的分量。现阶段，她的目标是杭州2022年第19届亚运会的赛场。“这次我们国家女子游泳队的混合泳面对的是东京奥运会的冠军，我很想赢下那场比赛。”面对比赛，余依婷有强烈的胜负欲，作为中国国家游泳队的运动员，她有一种荣誉感，更怀有一份责任感。她希望自己在从事运动员生涯中是纯粹干净的白色，拿到的是金色。

“对未来依旧在这条路上拼搏的自己说一句话，你会说什么？”

“我希望以后自己想起这些年的努力，可以不留遗憾。不管最后结果怎样，只要自己付出了努力，尽力了就可以了。”

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放松时刻

安吉，高坞岭村，山野间云雾缭绕，绿影重重，余依婷正在此处进行着一场拍摄。她耐心地跟着拍摄组，一会走向蜿蜒的山林小道，一会驻足于清澈的溪流前，一会背靠庞大的山石······采访是在拍摄结束后开始的，天色渐暗，房间里暖黄色的灯光柔和地散开，一瞬间似乎隐藏了山林的清冷与疏离。谈及拍摄的体验，余依婷轻快地回道，眼神像是含着光，灵动且明亮，“我觉得这是一种很新奇的体验，是我平常接触不到的一种拍摄方式，对我来说不是工作，更多的是一种放松途径，就像外出游玩。”

放松是生活的一部分，有了放松才会有更好的状态去出发。生活中的余依婷和同龄的女孩一样，喜欢出去玩看一看不一样的风景，喜欢看一些轻松幽默的综艺，喜欢自拍，喜欢可爱的事物······“最近我买了一个猫和老鼠的盲盒，觉得挺可爱的，自己看着很开心。”她会把喜爱的东西全都摆在眼前，装扮自己的房间，每当看到的时候都会觉得很高兴。“我还喜欢那种需要耐心和专注力的事情，像拼图和乐高，一件事情可以做好几天。”

她是一个活泼开朗的女孩，笑容灿烂，充满热情，有着自己的坚持和向往，并会为此付出全心的努力。采访结束时，夜色已经笼罩了整个山村，伴着悦耳的溪流声，山林似乎也带着今天的记忆陷入了短暂的“放松时刻”。

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Q & A

CHIC：在你的比赛的经历中，有哪些比赛对你来说有过很深的触动？比如？

余依婷：我觉得是小时候我们浙江省里的一场比赛，在小年龄组里唯一输了一场八百米的比赛。当时没有经验，什么都是主项，什么都要游，什么都要比，在游八百米的时候我就觉得很困难，也是我第一次觉得游泳真的好难，边游心里边在倒数，就这样坚持下来。还有参加东京奥运会那次，是我第一次站上这么大的舞台，也做了充足的准备，之前奥运会选拔赛拿了全国冠军，但是到了奥运会赛场上我还需要在技术、体能和心理有很大的提升空间。

CHIC：关于做游泳运动员对你来说最快乐的点是什么？

余依婷：我觉得最快乐的就是比赛，因为可以直接看到训练的结果，让你看到自己这段时间的努力和训练方法是否正确。其实我们都是在检验这段时间的训练到底好不好，对不对。比赛结果好的话，那我肯定很开心，不好的话，就需要反思之前的训练可能会有一些错误的地方，或需要再改进。