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“把你家次卧腾出来,让你小姑去坐月子”,儿媳:别来了,离婚了

“把你家次卧腾出来,让你小姑去坐月子”,儿媳:别来了,离婚了

让自己忙碌起来,忧虑就会消失吗?有的人认为可以,有的人认为不行。

认为忙起来也无法消除忧虑的人,往往是秉承这样一种看法:觉得自己本身因为忧虑就很痛苦了,此时让自己去工作,去做其他事,只会更加忧虑。

而事实上,这是一种错误的理解,因为他们认为忙碌的时候,忧虑会跟着自己一起去,其实不是这样的,因为从心理学的角度来说,一心不能二用,无论一个人天赋有多高,都不可能在同一时间里同时思考两件以上的事

不信你可以试试:闭上眼睛同时思考晚上吃什么以及明天上午要做哪些工作,你不难发现一次只能思考一件事,只能在想完一件事之后,再去想另一件事,却无法同时思考两件事

当然,如果你非要说一定会有人能一心二用,我们也无需争论,就算有那样的人也是凤毛麟角,绝大多数人无法一心二用。如果你已经尝试了上面那件事,发现自己无法一心二用,就不要再纠结别人行不行了,反正你不行,既然如此,就应该善用这种优势。

之所以说“一心不能二用”是一种优势,是因为这样恰恰可以让我们通过忙碌把忧虑赶出去。当忙碌占据我们的身心时,忧虑就无处藏身了

“把你家次卧腾出来,让你小姑去坐月子”,儿媳:别来了,离婚了

而如果不懂善用“一心不能二用”这种优势,忧虑则会占据你全部的身心,就像我有一个朋友一样,她结婚后因为跟婆婆关系不好,总是忧心忡忡,担心往后几十年的日子都不好过。之后虽然离婚了,但她依然忧虑,觉得看不到希望。暂时不知道她已经离婚的婆婆,提出“把你家次卧腾出来,让你小姑去坐月子”的要求时,更是加重了她的忧虑,她感觉全世界都在跟自己作对,觉得自己好像怎么躲都躲不开。

事实上,在婆婆提了那个要求被她拒绝以后,前夫家人再也没有打扰过她,她完全可以跟他们划清界限,可是她却没有这样做,而是反复回忆过去的各种不堪,一直让自己沉浸在忧虑的状态中,认为自己可能这辈子都要与忧虑为伴。

虽然说她的这种状态跟前夫家人有关,跟之前那段婚姻有关,但她已经恢复单身了,没有人强求她非要忧虑,那么她的忧虑就只能算是自寻烦恼,此时唯一能救自己的只有自己,方法其实很简单:只要她把时间用在其他事情上,不再浪费所有的时间沉浸在忧虑的状态中,她会立刻痊愈

不光因为婚姻问题而忧虑可以通过忙碌消除,因为其他问题导致的忧虑,同样可以通过忙碌消除。在《美好的人生》一书中,戴尔·卡耐基谈到的几个这方面的案例都有参考价值,我们挨个来解读下。

“把你家次卧腾出来,让你小姑去坐月子”,儿媳:别来了,离婚了

当时间被忙碌占满,忧虑就再无立足之地。

一位父亲在接连失去两位女儿之后,陷入了深深的忧虑当中,从此睡不着觉,茶饭不思,整日在伤痛的深渊中挣扎,精神处于崩溃的边缘,完全丧失了对生活的信心。

有一天在他花了三个小时给儿子做玩具之后,突然发现,在那三个小时的时间里,他比以往任何时候都放松,从此他就决定让工作替代忧虑。

他决定从做家务开始,排查了家里每一个角落,把所有要做的事情都记录下来,列出了书架、楼梯、门锁、窗户、水龙头等各种细节问题,列完发现竟有两百件之多。他花了整整两年时间才把记录的事情做完,之后又开始充实新的生活内容,既有学习又有工作,在所有时间被各种事务占满以后,忧虑就再无立足之地了

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上面那位父亲的做法虽然没错,不过针对这种亲人离世的问题,我们要多说几句:遭遇这种人生变故的时候,除了伤心,难过,不甘,不平,缅怀之外,还有的人会碍于别人的眼光不敢让自己走出阴霾,因为他们担心人言可畏,害怕别人说自己冷酷无情。

比如我一个朋友的父亲,在妻子去世以后,整天卧床不起,整日哭泣,尤其有外人去看望他的时候,他会哭,会表现出脆弱,会故意说自己几天没吃饭了,更关键的一点是,他会在外人面前大声指责自己的子女不跟自己一起哭,说子女不孝顺,说子女冷酷无情。

虽然他因为妻子去世而心里难过是人之常情,但是用我朋友的话说:“他故意在外人面前装可怜真的没必要,人死不能复生,我虽然也很想念我妈,虽然想到她也会难过,但这样有什么用呢?难道我必须每天哭泣,不吃不睡才算有情有义?我觉得完全没必要,我为什么要活给别人看?”

确实是这样,如果总是在意别人怎么看而不敢让自己好起来,任何人任何方法都无法帮你消除忧虑,因为你把忧虑当成了勋章,随时随地都戴在身上,这种做法其实毫无意义。还活着的人把自己的生活过好,才是对亡者最好的告慰

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忙碌是忧虑的克星,此招屡试不爽。

著名诗人亨利·朗费罗在刚失去妻子时也很痛苦,但他还有三个孩子要抚养,他不得不将悲痛抛在一边,既当爹又当妈,带孩子去玩,给孩子讲故事,尽量让孩子们开心,并且将父子间的生活整理成名为《与孩子在一起》的诗集。之后他又着手翻译但丁的《神曲》,渐渐地,忙碌的工作让他摆脱了悲伤和忧虑,重获了正常的心境。

另外一位作家丁尼生在失去挚友之后,也说了用忙碌克服忧虑的话:“我必须工作,不然我会因思念挚友而绝望。

这些案例都说明了同一个问题:一个人只要有工作可忙,就很少会出现精神上的问题。而一旦闲下来,忧虑就会乘虚而入。

这并不是说我们不能闲下来放松休息,而是,闲下来的时候也尽量让自己有事可做,做那些能让自己放松和开心的事,只有有事可做,时间和精力被占据,忧虑就挤不进来。

反之,如果闲下来的时候无所事事,忧虑会不请自来,从心理学的角度来说,当大脑空空如也的时候,立刻就会有杂念来填补空白,比如忧虑,恐惧,仇恨,嫉妒等情绪,至于为什么会这样,是因为这些不好的情绪比正面的情绪更猛烈。至于为什么更猛烈,是因为我们平时太过于放大它们的重要性了,只要思维习惯中还残留着你曾经认为的重要性,它们就会在你无所事事的时候找上门来。

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