长篇小说《无声告白》中有一句话是这样说的：
我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。
这句话说起来容易，做起来却很难。
比如我们每一个人都想做一个情商高、圆滑的人，受别人欢迎，为他人担心，笑着让每个人都满意。
可当我们成为了这样的人之后，却发现自己一点都不开心。
本来已经很累了，朋友无聊叫你出去玩，你为了让她开心，还是去了；
本来工作已经很忙了，同事有问题解决不了，你还是把它揽了过来。
你活得就像个小太阳，温暖的对待身边的所有人，总是站在他人的角度考虑问题。
林志玲就是一个这样的人，在所有人眼中，她是高情商的代表，她是温暖的代言人。
所有人都很喜欢她，可要我说，我觉得林志玲活得太累了。
陈凯歌在拍电影《道士下山》时，曾说过林志玲的一个细节。
当时林志玲穿着旗袍在旁边候场，陈凯歌示意让她坐下等待。
林志玲说怕坐了，旗袍会皱，重新烫会麻烦服装师傅，于是她就硬生生的在那里站了三个多小时。
综艺节目《花样姐姐》中，两位嘉宾因对裙子样式有分歧，所以买了两条裙子让林志玲选。
林志玲为了让大家都开心，在闷热的夏天，将两条裙子都穿在身上，说道：
“我觉得搭起来刚刚好，两个加起来就是我。”
参加《天天向上》时，不小心被主持人衣服上的铆钉扎破手，鲜血直流。
她自己默默忍着，没有告诉主持人，若无其事地继续表演。
直到汪涵发现伤情要求节目录制中止时，她还笑盈盈说着：“没事，没关系”。
明明是自己受了伤，包扎时她还在不停的道歉。
这样的例子有很多，林志玲的高情商是一种刻在骨子里的教养，但是有时候我却有些心疼她。
温暖过头了，自己也会很累的吧。
多次跟林志玲搭档过的蔡康永就说过，他从没见过林志玲说别人坏话，也从不发脾气，哪怕他“循循善诱”也没用。
当别人都赞叹林志玲的高情商的时候，蔡康永却说林志玲再多分给自己一点心力，那才是他心目中的高情商。
说起蔡康永，让我想起了他最近在一个采访中提到的观点：
“我鼓励大家做一个冷淡的人，过于热情不是一个人维持良好关系的方法。”
什么叫做冷淡的人呢？
不是说什么事情都事不关己高高挂起。
而是你不必要求自己满足所有的期待，更不必对所有的事情都保持热情。
很多人从小就是在别人的期待中成长，总是踮起脚尖去达成别人的期待。
小时候为了父母的夸奖而努力考出一个漂亮的分数，长大了为了家人的催促，奋斗在相亲的路上。
如果没有达到期待，就会倍感难过，仿佛辜负别人的期望是不可饶恕的罪恶一样。
总按照别人的想法生活，总因为别人的眼光和看法而改变自己。
最后的结果呢？
其实一点都不尽如人意。
既没有活成别人想要你活成的模样，也没能成为自己。
总把别人的事情当做自己的事，总想着为别人的情绪负责。
有时候仔细想一想，这个世界上无非只有三种事：自己的事，别人的事，老天的事。
朋友吴月在我看来就是一个相对冷淡的人。
她不想去的场子，别人怎么说也不会去；
自己不想做的事情，别人怎么哀求也会拒绝。
她说，有些人觉得我冷血，不近人情，可是不想去就不去，这不是应该的吗？
我为什么要为了照顾别人的情绪，反而牺牲了属于自己的自由呢？
何炅曾经在一则综艺节目中提起了韩雪，说他们一起录制一个节目，工作结束后，何炅对韩雪说：“我们去吃饭吧。”
但韩雪却直接拒绝了，说她要回家写作业。
何炅当时想说：“跟我打马虎眼，不想吃就不想吃。”
但其实，韩雪真的回去写作业去了。
有人说和朋友同事吃一顿饭又花不了多少时间，直接拒绝会不会有点不近人情，在中国这样一个人情社会吃个饭又能怎么样呢？
但其实，知道自己想要什么，想干什么，不牺牲自己而迎合别人，才是真正的活出了自己。
不想做就别做，不想说就不说。
不要被“温暖”这两个字绑架，不要总觉得如果拒绝了对方，对方会很伤心。
一个拒绝就能造成伤害的感情，也不是真感情。
有人会觉得我付出了，我做了自己不想做的事，起码能够换来人情。
但其实，不懂得拒绝，根本换不来什么感激，只会让别觉得你的付出很廉价。
更有人认为，如果我不帮忙，他就没有办法了，他就会完蛋。
这真的是高估了自己，你没有你想象中那么重要，他们找你帮忙就只是单纯的懒而已。
三毛说:
“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
做个温暖的人固然很好，可是如果我们温暖别人的同时，也在消耗自己，那么又何必强求自己假笑呢？
真正高情商的人，不是把“让别人开心”当做自己唯一的人生目标，而是让自己开心的同时，还可以照顾好别人的情绪。
每个人都有属于自己的独特价值。
但是一旦价值因为讨好别人，温暖别人，而逐渐变得模糊，总有一天你真的会忘记自己到底想要变成什么样子，想活成什么样子。
人啊，终究先要学会取悦自身，你可以让别人舒服，但是请你也别为难自己。
如果温暖很累，那就做个冷淡的人吧。
作者简介：南川大叔，心理学者、情感导师及撰稿人。只做你的私人读物，治愈所有不开心。
