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《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途


在奥地利的小镇上,有这么一个男孩,他在家中排名老三。

在家庭男性成员中,父亲身材高大,哥哥相貌英俊,可只有他患有佝偻症,行动笨拙。

5岁那年,又因为得了肺炎,差点被死神带走。

在男孩童年的记忆中,自卑、懦弱、胆怯是他的常态,导致经常在众人面前抬不起头来。

但也是这样的痛苦经历,让他在不断自我探索中,成为世界著名的心理医生。

而这个男孩,就是后来写下经典心理学著作《自卑与超越》的作者阿尔弗雷德·阿德勒。

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

这部作品融合了阿德勒的早年经历和丰富经验,通过“自卑情结”为线索,比较系统地阐述了他创立的个体心理学思想;并且着重论述了自卑感的形成、产生的影响,以及个人如何超越自卑感等行为。

如果你也恰好对“自卑”两字充满疑虑,不知道自己是否处在自卑的阴霾,或是不知道如何去避免过度自卑造成的伤害,不如静下心来读读这本《自卑与超越》。

【产生自卑的原因?】

生而为人,都会有些自卑心理,因为每个人都想更好地生活,成为更好的人;但是在自身与外界的对比下,我们很容易因某方面的不足而产生自卑心理。

由于每个人从小到大的成长经历不同,导致每个人的自卑程度也不同。

所以,想要正确解决困扰依旧的自卑心理,就得追根溯源:我们的自卑感是怎么形成的?

随着近年来“原生家庭”概念的热议,我们也习惯了将自己不足归咎在家庭教育上;很多人对自卑心理的产生,也认定是童年受教育方式决定的。

并非说这种判断完全错误,但也是不够全面的。

一个人的成长,受家庭教育的影响,但更多也在于成长路上各种因素的影响。

所以,人的成长是复杂的,而自卑心理的产生也是复杂的。

在《自卑与超越》这部作品中,阿德勒将这种复杂的自卑来源进行了深刻剖析,他认为:

对生命意义解读的正确与否,决定了自卑心理的产生。

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

在作品中,阿德勒呈现了一个概念,即:人类的成长始终背负着三大约束,人生总要面对的问题或疑问,都因这些约束而生。

第一大约束是我们的生存基本状况:

我们都生活在这个小星球上,为了更好的生存下去,就必须竭尽所能与地球资源更好共存,同时为了活得更加幸福,就必须强健体魄或是找到谋生方式,这是所有人都无法避开的挑战。

第二大约束是个体与群体的关系:

正所谓独木难支:没有人能够成为唯一的存在,单一的个体也无法再与世隔绝中找到归属感。

我们生来就被融入人群,始终与他人息息相关;而他人也像是一面镜子,能帮我们更好的认知和弥补自己的弱点,短处和局限;可以说,我们个人生活乃至人类生命的延续,全赖于和他人的群居共存。

第三大约束是我们的情感状态:

人类是由男女两性构成,不管是个体发展还是集体社交,始终避不开爱情和婚姻的命题;即便我们生来独立,也是深受情感的牵扯。

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

针对这三项约束,也产生了三个与生命状态息息相关的问题:

第一:我们的生存受到天然局限,那该如何找到赖以生存的方式和职业?

第二:我们无法脱离群体,那该如何找到在群体的位置,以便达成与他人的愉快合作?

第三:我们受情感牵扯和支配,那如何调整自己,去适应和经营两性关系?

而这些问题的答案,则藏着我们对生命意义的解读;同时,答案或态度的正确与否,则决定了我们能否产生深厚的自卑心理!

举个例子:如果一个人没有爱情,工作上也平庸无能,生活中不善交际,这样的他会始终陷在巨大的孤独感包围圈中,那么生活对他来说就是痛苦和危险的事情。

而这种生活意义的错误解读,会导致其选择错误的方式和目标去解决问题,比如消极避世、厌恶社交……但这样的做法非但不会顺利解决问题,还会导致自卑情结的产生,认为自己是个被生活和群体排斥的异类。

由此可见:自卑心理的产生,始终是与个体对外界的考察判断有关。

【自卑与优越的关系?】

在我们的固有认知中,自卑这个词,始终是与胆小相关联的。

那些自信从容、闪闪发光的人,无论如何都不能让你将他和自卑联系在一起。

实际上,除了自卑带来的犹豫不决,胆怯懦弱外,还有种表现形式更该值得我们注意。

细观我们的生活不难发现:经常有些人会凌驾于他人之上,显得无比强势。

这就如同:一个担心自己太矮的人总会踮起脚尖走路,好让自己显得强大。

但这种行为举止的背后,所暗藏的则是亟需隐藏的自卑感。他们竭力与现实保持一定的距离,掩盖生活中的种种问题,将自己安置在感觉能够掌控的环境中,如同套中人般给自己构建出狭小的空间;在对待外界的态度上,至于是恃强凌弱还是抱怨不休,就取决于个人修养和性格。

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

比如:我们看到一个傲慢自大的人,就可以猜测他的感受:“别人想要看轻我,我必须向他显示出我是一个重要的人物”;

再比如:我们看到有人说话时会使用强烈的手势,从这也可以推测出他的心理:“如果不强调一下我的话,就会显得我的存在毫无分量。”

因为自卑总会带来带有威胁性质的压力,所以相伴而来的解决方式,往往是通过塑造优越感来进行自我补偿;但这样的举动所解决的往往是毫无意义的问题,比如认知短板、经验单薄、知识储备量不足等并未得到有效解决。

但这种试图掩盖的行为却是最轻松自在的方式:首先是不会影响自己的存在感,其次不用耗费精力就能取得瞩目。

所以,以掩饰自卑感而产生的优越性心态,实则是自我愚弄且无意义的努力。

但生命经历的最大意义,便是在不断前行中愈发清楚的认识自己,而非一味的沉浸在梦幻和虚假的自我肯定中。

不管我们走向何方,都需要清晰地了解到自己的不足和不够聪明,并且勇敢承认这种现状;也只有这样,才能充分做好应对残酷现实的准备,去踏实迎接挑战。

【如何超越自卑?】

自卑不是原罪,受成长环境和个人经历影响,我们每个人多少都会有些自卑感,只是程度不同而已。

就如阿德勒在《自卑与超越》中的论述:

“我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更加优秀,让自己过更好的生活;自卑感的存在并不是一件坏事,因为它激励了人不断追求卓越,克服自身的障碍,在有限的生命空间内发挥出最大的价值。”

从积极方面来讲,自卑感是人类处境得以改善的动力之源。

人类的诸多行为目的,都是为了谋求命运改变而做的努力:无论是故作镇定的掩饰,还是脚踏实地的反省,都是为了达成对自卑感的克服和超越。

所以,自卑感的存在是很正常的现象,我们研究“自卑感”的概念和来源,并非是实现全然阻断,而是透过它的表现形式和起源因素,能够更详细的了解自身潜在的阴影和缺陷,才能正确对待人生,实现自我超越。

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

如何打破自卑感带来的枷锁桎梏呢?不妨看看以下三种做法:

1、学会与他人相处

上文也讲到了,我们无法脱离群体而单独存在;这就决定群体的和谐性,关乎着我们生活的愉悦感,学会与他人相处中,所展现的人际交往能力,则是获取自信的基础步骤。

在哈佛大学的一场演讲中,曾这样解释过幸福:“与他人相处得越好,与周围人关系越融洽,就会越幸福。”

由此可见,良好的人际关系,是我们保持心境平稳,态度乐观的重要方式。

2、懂得自我赋能:

所谓自我赋能就是勇于自我突破,不要被外界的条条框框束缚住,从而去不断提升自我价值。

无知滋养的是胆怯,而进取助长的是自信和底气;当我们能够懂得塑造自己的独特魅力,用自省和进阶的方式不断完善自己,自然会变得越来越自信,越来越优秀。

3、培养直面困难的心态:

生活不易,我们总会遇到很多难事;但抱怨和临阵脱逃解决不了任何问题。

当我们着手想办法的时候,就会发现:很多事情并没有想象的那么难。

这世间最难克服的,往往是不敢踏出第一步的本心。

在直面困难和挫折的过程中,其实就是培养自信的最好时机;当眼下的棘手事件得到解决,其实也就获得了自我肯定的信心。

【放在最后的话】

曾经看过一句话:

尽管这世界荒芜,你也要相信你是荒芜中最美的风景。

中国人向来讲究含蓄,从小到大的教育中都是习惯了被批评和自我批评。

因为在传统观念中,我们总怕掌握不好自信的分寸,不小心变得自大自负。

其实大可不必这样担心,自卑感如同我们的影子,是始终伴随且影响我们一生的存在。

而我们在与自卑相伴相行的旅程中,所取得的最大幸福,就是竭尽努力让自己自信一点。

可以说:人生之路,就是不断找回自信的历程。

《自卑与超越》:那些挣脱不掉的自卑感,都是超越自我的伟大征途

正如《自卑与超越》中所说:

一段经历,一段创伤,不会是一个人成功或者失败的原因;人们赋予这段经历和伤害的意义,才会决定我们最终的人生走向。

也愿你与自卑和谐相处,亦能从自卑中淬炼出成长的智慧和勇气!

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