首页 / 时尚 / 林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

小密私语:林允自带热搜体制,鲶鱼系硬照从不失手,前任什么的都是过去式

宋威龙和新女友上了热搜还不小心带上了前任林允,林允小姐姐真的是人在家中坐锅从天上来,不过林允丝毫没受影响,状态非常好,新杂志的拍摄既有女性的柔美又透露着一丝刚强,不得不让人夸赞。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

林允的身材很是高挑,被选作“星女郎”自身条件肯定是非常优秀的,一身褶皱碎花长裙穿出了小女生的温柔淑女形象,驼色的西装外套一穿,温婉大方又帅气,简单的搭配就能提升气质。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

林允第一次出演《美人鱼》就被观众吐槽丑,但是现在在娱乐圈混了那么长时间气质和穿衣打扮自然是比以前好多了。连穿着裙子都自带仙气,裙摆被风吹起,就像美人鱼的鱼鳍一样魅力四射。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

都说林允长了一张鲶鱼脸,不过这样的鲶鱼脸也美到让人羡慕,额前的龙须刘海碎发被风微微吹起,魅惑着双眼,脖子一条复古吊坠花纹与裙子花纹很好的呼应,让总体的搭配和谐不突兀。

林允170的大高个只要稍微有点肉就会显得非常的壮,而且要想在毒辣的镜头前显瘦就要更加注意身材管理,瑜伽锻炼非常的方便,不用去健身房,在家也能塑造良好身形。

一、魔鬼瘦手臂

相信每个女孩都希望自己有纤细的手臂,看着别人穿吊带露肩抹胸什么的就只有羡慕的份,瑜伽就有着针对细手臂的魔鬼训练方式,只需要一张瑜伽垫,就能达到理想身材。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

家中常备瑜伽垫,没事就在上面做做瘦手臂的训练,双手弯曲用肘关节支撑着地面,腰部发力配合腿部向上抬起,单腿弯曲向头部贴近,双手握住脚尖,后腿伸直,保持两分钟即可。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

上一个动作练会了,可以再尝试着挑战稍微高难度一点的动作。做这个动作首先要学会倒立,当然不会倒立的朋友可以让好友帮忙扶一下腿,双手伸直支撑整个身体,双腿弯曲尽量贴近头部。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

手臂往身后翻是最容易拉伸筋骨的,不仅可以让手臂肌肉得到锻炼,背部也可以训练到,手臂后翻支撑,倒立,腰部向后弯曲臀部发力,让双腿折叠,看似轻松实则全身都在紧绷着消耗脂肪,想不瘦都难。

二、腰部柔韧度训练

腰部自然是要好好保护的,无论是上班族的久坐,还是体力活劳动,久而久之都是会伤及腰部的。这几个瑜伽动作可以帮你缓解腰部酸痛,长期坚持就能有效预防腰部疾病。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

双腿跪立于地面,一条腿向后弯曲抬起慢慢贴近头部,双臂向后伸展,用手掌抓住脚尖最大限度的向上提拉,腰部下沉,肩膀向后扩张,保持平衡,感受腰部筋脉的拉伸。

林允真的越发漂亮了!穿西装外套配碎花长裙,很有女人味

平衡感不太好的朋友可以试试做着大面积支撑的运动,先平趴在地面,头尾发力相互抬起接近,双臂后展,握住小腿根部,用力将上半身弯曲贴近双腿,这个动作可以保持得久一些,很快就能见效。

瑜伽不像健身房里的运动那样训练得热火朝天大汗淋漓,它更像是修身养性,以安静的形式来提高身体素质,维持身材,这样简单又方便的健身方式不知道你喜不喜欢呢?

免责声明:本文来自网络,不代表爱读书立场,版权归原作者所有,向原创致敬,如有侵权,请联系我们删除。转载请注明出处:https://www.dushu263.com/179383.html
上一篇
下一篇

为您推荐

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 200768998@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息
返回顶部