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佟丽娅也太美了吧!穿抹胸连衣裙气质好惊艳,陈思诚好有福气

小密语录:成长所带来的力量是非常强大的,要学会好好运用它。

佟丽娅从出道以来颜值一直都处在巅峰期,甜美的长相加上温婉知性的性格让她收获了不少观众的喜爱。最近佟丽娅曝出一组活动照片让人十分惊叹,抹胸仙女裙超美有仙气,转身回眸上演回眸杀,简直美到惊艳!

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白色抹胸连衣裙非常贴合佟丽娅的气质,清纯甜美,抹胸的设计将佟丽娅的纤薄直角肩露出,迷人香肩魅力撩人。裙子上的毛边薄纱设计新颖时尚,很有设计感,大露背的设计也让她姣好的身材得以完美的展示。

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腰间的收紧设计可以很好的勾勒腰部线条,提高腰线,可以完美的凸显身材曲线,包裙的款式比较典雅,露出佟丽娅纤细的小腿,腿部线条十分优美没有一丝多余赘肉,再来一双白色绑带凉高跟,这就是成熟女人特有的魅力气质。

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别致的大波浪短发特别减龄,佟丽娅的五官是属于那种非常立体的,而短发的搭配进一步修饰了佟丽娅的脸型,让她的五官看起来更加精致。左耳的长条形耳坠装饰让穿搭看起来更加完美有细节。倚靠在栏杆上托下颚回头,闪亮迷人,让人难以挪开视线。

如果大家仔细看佟丽娅,就会发现她的穿搭造型完全是由好身材支撑起来的,身材曲线十分优美真的很让人羡慕,所以要想穿搭有气质,首先得先拥有好身材。接下来小密就用几组瑜伽体式来教大家如何拥有好身材。

Look1:腰背伸展

首先为大家带来的是腰背伸展体式,腰背伸展可以帮助我们伸展腰背肌肉,拉伸脊柱让背部变得更加挺直,不仅可以矫正背部身姿,还能让身体变得更有气质。

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双腿叉开跪立在地面上,双手伸直上举,上半身向后弯曲下腰,双手向后弯曲用手肘撑地,用手掌去拉住双脚脚掌拉伸自己的背部就可以了。

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左腿向前跨出一步身体半蹲,右腿向后伸直伸展,用膝关节撑地,小腿向后抬起,上半身挺直,双手向前拉住左腿膝关节,头部后仰充分拉伸自己的背部。

Look2:腿部拉伸伸展

接下来这个阶段为大家带来腿部的拉伸,腿部的拉伸可以分为局部还有整体的拉伸,可以让我们腿部线条变得更加流畅,让双腿变得笔直修长,塑造完美腿型。

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左腿向前跨出一步,身体半蹲,右腿向后伸直伸展脚掌踩地,上半身挺直,左手竖直上举靠在头部上,右手向后去撑住右腿小腿,接下来上半身向后弯曲按压即可。

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左腿单腿站立在地面上,右腿向后上方弯曲上举,上半身挺直,双手上举向后去拉住右脚脚尖,可以左右腿交换上举拉伸。

Look3:手臂平衡锻炼

最后一个体式比较的困难,是帮助我们锻炼手臂肌肉还有身体平衡能力的体式,这个体式可以让手臂变得更加有力量,还能锻炼腹部肌肉,让你练出马甲线。

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身体前倾,双手手肘撑地,手臂发力双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起,双腿上去之后双腿向后弯曲,头部抬起眼睛直视前方就可以了。

在锻炼好身材的道路上,即使孤身一人也不必害怕,加油去锻炼吧!

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