小密语录：人靠衣装马靠鞍，好看的衣服还要有好身材来支撑
周冬雨大家都很熟悉，她性格活泼演技精湛，因此收获了不少观众的喜爱，她在娱乐圈当中虽然不算是最美的，但是一定是最清纯的那一个，这次她就现身金鸡奖，一袭蓝衣搭配又仙又清纯，跟着小密一起来看看吧。
周冬雨这次的造型选择了蓝色吊带礼裙，仙女裙的风格让她看起来很有气质，吊带的设计露出白皙颈脖，锁骨分明很性感，背部完美露出，周冬雨的身材很瘦小但是很纤细，光是白皙的皮肤就足以让人羡慕。
礼裙腰部收紧的设计将周冬雨的身体完美的勾勒了出来，纤细小蛮腰还有修长的双臂都十分亮眼。礼裙上的百花点缀让礼裙看起来更加精致不会有枯燥感，蓝白浅色系搭配让周冬雨看起来更加清纯甜美，宛如初恋。
周冬雨这次金鸡奖的妆容也是十分精致，全扎丸子头清爽干练，完美的展现出周冬雨流畅的下颚线，淡淡的妆容让周冬雨白皙的脸庞增加了一点红润，提亮气色。微粉的唇色看起来十分可爱，眼角的银色闪光点缀为周冬雨增添了一分仙气。
周冬雨的身材虽然比较瘦小，但是身体线条却十分完美，因此对于这种仙女裙也能轻松驾驭。大家一定要知道穿搭有气质最重要的就是用身材来支撑，没有好身材是很难穿搭有气质的。所以放下手中的手机跟着小密一起来锻炼瑜伽吧，一起练出好气质。
Look1：腰背伸展锻炼
首先小密为大家带来的是腰背伸展的锻炼，这种类型的体式可以帮助我们拉伸背部肌肉，拉直脊柱，可以帮助我们打造背部线条，塑造挺直背型。
双腿叉开站立在地面上，上半身挺直，双手伸直上举，身体向后弯曲下腰，双手向后伸直撑地，头部后仰充分拉伸，脚尖踮起来减轻腰部压力。
身体坐在地面上，双腿伸直加紧，上半身挺直后仰，双腿挺直抬起，臀部后坐注意保持平衡，双手水平举起就可以了。
Look2：拉伸双腿
很多女性都不知道如何对腿部进行锻炼，因此今天小密就为大家带来了两个专门针对腿部塑形的瑜伽体式，它可以帮助我们修饰腿部线条，减掉小腿赘肉。
左腿向前弯曲脚尖撑地支撑，右腿向后用膝关节撑地，小腿向后竖直举起，上半身挺直，双手合十放于胸前，可以左右腿交换前屈拉伸锻炼。
右腿单腿伸直站立在地面上，上半身前倾下腰，右手伸直撑住右腿小腿保持平衡，左腿向后竖直举起，左手向后去拉住左脚脚尖，注意保持身体平衡。
Look3：腿部强化拉伸
腿部拉伸锻炼需要我们多多锻炼才能修改腿部线条，因为腿部线条是所有塑形当中最难的，所需时间最长的，所以要想拥有美腿就坚持锻炼吧。
左腿向前跨出一步弯曲，用脚尖撑地，右腿向后伸直伸展同样用脚尖撑地，上半身挺直，双手弯曲前举放在面前即可。
塑形锻炼是一场考验，承受住考验你就能得到你想得到的任何一切！
