爱读书 时尚 伊能静真厉害,身穿一袭粉色纱裙嫩过小姑娘,纤细双腿更是惊艳

伊能静真厉害,身穿一袭粉色纱裙嫩过小姑娘,纤细双腿更是惊艳

小密语录:年过五旬还能美如少女,这绝对不是梦想,也不是妄言,我们如果长期坚持练习瑜伽的话,我们一定能够拥有好身材和好气质,让自己真的美如少女

伊能静曾经的她有着很多的标签,现在她是一位全职妈妈,已经逐渐淡出娱乐圈了,但是名气依然在。最近她出席了一场时尚活动,身穿一条粉嫩的修身纱裙亮相,无论是身材还是颜值,都非常完美,整个人的状态更是好到没话说,气场上也不输那些年轻女星。

伊能静真厉害,身穿一袭粉色纱裙嫩过小姑娘,纤细双腿更是惊艳-爱读书

伊能静身上的这条粉色纱裙,还是比较少女心的,给人一种非常甜美的感觉,不管是设计还是颜色上来说,伊能静敢挑战它,也是对自己身材的自信。泡泡袖的设计带有一丝复古韵味,同时也将她的直角肩展现出来,露出的手臂上更是纤细修长,宛如天鹅的脖颈一般,尽显优雅气息。

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整条裙子的设计上比较简约时尚,轻薄的纱裙虽然是修身的款式,但是却不能很好的展现伊能静的纤细身材,这个时候腰间的腰带就发挥出了无与伦比的效果。这条黑色腰带不仅起到点睛的效果,而且还凸显了她纤细的腰肢和平坦的小腹,让好身材变得更醒目。

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粉色纱裙的裙摆呈现A字型,有着不错的蓬蓬感,加上透明的网纱面料,将双腿露出一部分,小腿线条十分修长纤细,一双高跟鞋的加持,瞬间拉伸了双腿和整个人的比例,看起来高挑曼妙。说过了裙子,就要看看妆容和配饰了,略显夸张的耳环不仅时尚个性,而且衬托脸型更显小巧,三七分的刘海也显得足够温柔。


伊能静的身材和气质,其实我们也可以拥有,如果大家想在同样的年纪有着相同的状态,那就来练习瑜伽吧,这种运动也是伊能静喜爱的运动之一。瑜伽体式可以帮我们减掉赘肉,塑造曲线,还能提升气质,一起抓紧练起来吧!

Look1:减掉腰腹赘肉

腰腹间的赘肉好像越来越多了,当自己穿上修身的上衣或者是露脐装的时候简直就是车祸现场,所以,我们需要减掉腰腹间的赘肉才行,下面一起行动吧。

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双手鸽王式的变式,首先蹲在地上,然后将右腿移动到身后位置,让膝盖接触地面支撑,竖立起小腿,卡在右手的胳膊弯里,挺直上身的同时左手绕过头顶抓住右手。

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简单的下腰体式,需要找到一个栏杆作为支撑点,首先是背对着栏杆站立,然后高举双手向上,慢慢的向后下腰的同时双手伸直抓住栏杆,踮起脚尖感受腰腹拉伸。

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树式的变式,首先是双腿并拢站立的姿势,然后挺直自己的上身之后,将右腿抬起来,弯曲小腿将右脚放在左腿上,左手抓住右脚,右手伸直向上捏一个OK的手势。

Look2:减掉腿部赘肉

粗壮的双腿真的是影响自己的形象,让自己穿什么衣服都不好看,我们需要的是坚持练习瑜伽,减掉腿部的赘肉,从新塑造完美的纤细曲线,成就最美双腿。

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神猴式,首先是双腿并拢坐在地上,保持双腿的笔直状态,然后将右腿移动到身后,同样是伸直,形成一个一字马,身体略微扭转,双手分别放在双腿上,挺直上身。

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手倒立体式,首先是利用双手的力量进行倒立,然后双手伸直,胳膊一定不要弯曲,然后双腿并拢之后慢慢将右腿弯曲下来,身体则是呈现一定的弧度,保持住身体平衡。

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单腿平衡式的变式,首先是跪在地上的姿势,然后将左腿抬起来伸直向上,左手扶住左脚的脚后跟,右手伸直支撑在身后的地面上,挺直自己的上身和大腿。

Look3:减掉手臂赘肉

虽然我们每天都在用手臂,但是这种锻炼程度真的不够,我们需要的是有针对性的运动,从而减掉手臂上的赘肉,获得纤细的小鸟臂。

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这个体式就像跳舞一样,首先是站立的姿势,然后抬起左腿向后自然弯曲,身体向前倾斜扭转一点,双手伸直之后一高一低,呈现一种优美的舞姿的状态。

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蝎子式的变式,首先是双手肘支撑身体倒立之后,让上身呈现一定的弧度,双腿自然的前后分开一些,保持弯曲的状态,然后将所有的压力放在两个手臂上。

你想象过自己50岁的样子吗?是不是一想起来就感觉非常的可怕,觉得时光飞快,50岁好像也不遥远了,如果咱们想跟伊能静一样,一直保持少女般的状态,无论是身材还是气质都时刻在线的话,那就来练习瑜伽吧,你想要的通通都能给你!

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