小密语录：现在的小蛮腰已经不是姑娘们追求的了，转而开始喜欢巴掌腰，如果你也想得到的话，那就来练习瑜伽吧，快速而且高效。
刘雯，世界知名的超模，大家都知道她的身材有多么的绝，毕竟她对自己身材的管理和控制，不是一般人能够做到的，需要的不仅是自律还有毅力。不过刘雯身材好的秘诀不光是控制饮食，还有长久坚持瑜伽锻炼，尤其是瑜伽为了她维持身材做出了卓越的贡献哦，最近刘雯拍摄了一组写真，我们一起来欣赏一下她的好身材吧！
刘雯的上身选择的是一件经典的短款T恤，修身的款式将她的身材包裹的很是严实，同时也将身材曲线变得更加突出，刘雯虽然瘦，但是却是比较丰满的，较宽的肩膀和丰满的胸部，形成了鲜明的对比，这种身材曲线格外撩人。圆领的设计突出脖颈的修长，没有一丝的赘肉和颈纹，足见身材的曼妙纤瘦。
重点是下身的牛仔裤，低腰的款式，将腰腹完全裸露出来，非常的纤细平坦，腰肢已经不能用小蛮腰来形容了，这完全是巴掌腰，不仅没有赘肉，而且能够看到马甲线，这样的腰肢宛如单手就能握住，简直不要太吸睛。直筒的版型也很能修饰双腿线条，本身刘雯的双腿就是逆天的长啊，这样的装扮真的是潮爆了。
刘雯本来就长了一张高级脸，而且有着超高的辨识度，而且皮肤好的不行水嫩白皙有光泽，整个人的气质超好，加上淡雅的妆容，才会给人一种高级大气的感觉。肩头背着一款小巧的黑色包包，手上还提有一款刺绣手提袋，整个人的造型休闲范十足，而且十分的潇洒有型，脚上一双绑带的高跟鞋，又提升了女人知性优雅的韵味。
超模刘雯的身材也并不是天生的，也是后天做各种运动维持的，这其中瑜伽的功劳不容小觑，我们要想有这样的好身材，下面的瑜伽体式就一定要勤加练习，能够帮你减掉赘肉，获得纤细苗条身姿哦，下面我们就来学一些瑜伽体式吧！
Look1：瑜伽帮你获得纤细美腿
你是否还在为自己的大粗腿而发愁，平时又不愿意过多流汗去锻炼？那就练习瑜伽吧，轻轻松松减掉腿部赘肉，让你的双腿变得纤细修长，走在哪里都能吸引目光。
双人体式，左边的人做一个神猴式，就是在地上做一字马的造型，然后上身微微后仰，头部也跟着后仰，右边的则是肘倒立体式，双手肘和头部支撑身体倒立，双腿在空中交缠在一起。
骆驼式的变式，首先跪在地上，然后双腿的大腿保持直立的状态，然后上身也要挺直不要弯曲，让右脚脚尖触地，抬起左腿的小腿，左手扶住小腿，然后身体向后仰。
简单的下腰体式，首先双腿并拢站立的姿势，然后背对着一个支撑点，慢慢的向后下腰之后，高举双手接触到支撑点上，头部也跟着向后仰，保持身体平衡。
手倒立的体式，首先找到一棵树作为支撑，然后双手伸直将身体倒立起来，然后将双腿和臀部放在树干上，弯曲右腿之后，左腿保持伸直的状态。
Look2：瑜伽帮你提升气质
久坐带来的后果并不是升职加薪，而是身体变得十分僵硬，并且出现了弯腰驼背的问题，整个人几乎没什么气质，要想改变这个状态，我们需要练习瑜伽体式，帮助自己提升气质。
双人体式，左边的人动作比较简单，首先双腿并拢站立，然后上身向前弯腰与地面平行，右边的人则是手倒立体式，双手支撑身体，臀部降低重心，双腿放在左边人的双手上。
手倒立体式，首先双手伸直支撑身体倒立起来，保持上身的直立姿态，然后双腿自然的分开，保持各自弯曲的状态，左脚指向天空，右脚踩在支撑物上。
简单的下腰体式，找到一个支撑物之后，背对着站立，双腿并拢然后站直身体，慢慢的向后下腰，双手放在背后的支撑物上，保持上身的弧度，头部后仰。
青春的年华总是过的很快，好像匆匆几年就不再年轻了，身材上更是如此，只要稍一放松就会变得发福起来，那些容易长胖的部位就会疯狂堆积赘肉，让自己不再是小仙女了。上面的介绍的瑜伽体式能够帮助大家解决身材发福问题，只要长期坚持练习，好身材自然而然就能得到。
