爱读书 时尚 小蛮腰已经过时了!刘雯的巴掌腰才叫绝,穿低腰牛仔裤好看极了

小蛮腰已经过时了!刘雯的巴掌腰才叫绝,穿低腰牛仔裤好看极了

小密语录:现在的小蛮腰已经不是姑娘们追求的了,转而开始喜欢巴掌腰,如果你也想得到的话,那就来练习瑜伽吧,快速而且高效。

刘雯,世界知名的超模,大家都知道她的身材有多么的绝,毕竟她对自己身材的管理和控制,不是一般人能够做到的,需要的不仅是自律还有毅力。不过刘雯身材好的秘诀不光是控制饮食,还有长久坚持瑜伽锻炼,尤其是瑜伽为了她维持身材做出了卓越的贡献哦,最近刘雯拍摄了一组写真,我们一起来欣赏一下她的好身材吧!

小蛮腰已经过时了!刘雯的巴掌腰才叫绝,穿低腰牛仔裤好看极了-爱读书

刘雯的上身选择的是一件经典的短款T恤,修身的款式将她的身材包裹的很是严实,同时也将身材曲线变得更加突出,刘雯虽然瘦,但是却是比较丰满的,较宽的肩膀和丰满的胸部,形成了鲜明的对比,这种身材曲线格外撩人。圆领的设计突出脖颈的修长,没有一丝的赘肉和颈纹,足见身材的曼妙纤瘦。

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重点是下身的牛仔裤,低腰的款式,将腰腹完全裸露出来,非常的纤细平坦,腰肢已经不能用小蛮腰来形容了,这完全是巴掌腰,不仅没有赘肉,而且能够看到马甲线,这样的腰肢宛如单手就能握住,简直不要太吸睛。直筒的版型也很能修饰双腿线条,本身刘雯的双腿就是逆天的长啊,这样的装扮真的是潮爆了。

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刘雯本来就长了一张高级脸,而且有着超高的辨识度,而且皮肤好的不行水嫩白皙有光泽,整个人的气质超好,加上淡雅的妆容,才会给人一种高级大气的感觉。肩头背着一款小巧的黑色包包,手上还提有一款刺绣手提袋,整个人的造型休闲范十足,而且十分的潇洒有型,脚上一双绑带的高跟鞋,又提升了女人知性优雅的韵味。

超模刘雯的身材也并不是天生的,也是后天做各种运动维持的,这其中瑜伽的功劳不容小觑,我们要想有这样的好身材,下面的瑜伽体式就一定要勤加练习,能够帮你减掉赘肉,获得纤细苗条身姿哦,下面我们就来学一些瑜伽体式吧!

Look1:瑜伽帮你获得纤细美腿

你是否还在为自己的大粗腿而发愁,平时又不愿意过多流汗去锻炼?那就练习瑜伽吧,轻轻松松减掉腿部赘肉,让你的双腿变得纤细修长,走在哪里都能吸引目光。

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双人体式,左边的人做一个神猴式,就是在地上做一字马的造型,然后上身微微后仰,头部也跟着后仰,右边的则是肘倒立体式,双手肘和头部支撑身体倒立,双腿在空中交缠在一起。

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骆驼式的变式,首先跪在地上,然后双腿的大腿保持直立的状态,然后上身也要挺直不要弯曲,让右脚脚尖触地,抬起左腿的小腿,左手扶住小腿,然后身体向后仰。

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简单的下腰体式,首先双腿并拢站立的姿势,然后背对着一个支撑点,慢慢的向后下腰之后,高举双手接触到支撑点上,头部也跟着向后仰,保持身体平衡。

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手倒立的体式,首先找到一棵树作为支撑,然后双手伸直将身体倒立起来,然后将双腿和臀部放在树干上,弯曲右腿之后,左腿保持伸直的状态。

Look2:瑜伽帮你提升气质

久坐带来的后果并不是升职加薪,而是身体变得十分僵硬,并且出现了弯腰驼背的问题,整个人几乎没什么气质,要想改变这个状态,我们需要练习瑜伽体式,帮助自己提升气质。

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双人体式,左边的人动作比较简单,首先双腿并拢站立,然后上身向前弯腰与地面平行,右边的人则是手倒立体式,双手支撑身体,臀部降低重心,双腿放在左边人的双手上。

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手倒立体式,首先双手伸直支撑身体倒立起来,保持上身的直立姿态,然后双腿自然的分开,保持各自弯曲的状态,左脚指向天空,右脚踩在支撑物上。

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简单的下腰体式,找到一个支撑物之后,背对着站立,双腿并拢然后站直身体,慢慢的向后下腰,双手放在背后的支撑物上,保持上身的弧度,头部后仰。

青春的年华总是过的很快,好像匆匆几年就不再年轻了,身材上更是如此,只要稍一放松就会变得发福起来,那些容易长胖的部位就会疯狂堆积赘肉,让自己不再是小仙女了。上面的介绍的瑜伽体式能够帮助大家解决身材发福问题,只要长期坚持练习,好身材自然而然就能得到。

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